Minerały - składniki których organizm nie produkuje sam, a w codziennej diecie jest ich znacznie mniej niż myślisz.
Magnez decyduje o tym jak śpisz, jak reagujesz na stres i jak pracują twoje mięśnie. Cynk wpływa na odporność, skórę i hormony. Żelazo na energię i koncentrację, szczególnie u kobiet. Wapń to nie tylko kości, to też nerwy i praca serca. W Alto znajdziesz minerały dobrane w formach, które twój organizm w pełni wykorzystuje.
Cynk + Miedź + Mangan
Dla osób, które chcą kompleksowo zadbać o skórę, włosy i paznokcie. Szukających cynku zbalansowanego miedzią dla bezpiecznej, długiej suplementacji.
29,99 zł
Glukonian Cynku 15 mg z Prebiotykiem
Dla osob, ktore zmagaja sie z oslabionymi wlosami, lamliwymi paznokciami lub problemami skornymi. Chcacych wesprzec odpornosc dobrze przyswajalnym cynkiem.
34,99 zł
Immuno Cynk do ssania Malina 15 mg
Dla osób, które zmagają się z osłabionymi włosami, łamliwymi paznokciami lub gorszą kondycją skóry. Szukających cynku w wygodnej formie do ssania bez popijania.
20,99 zł
Kelp Jod Naturalny 325 µg z Prebiotykiem
Dla osób, które chcą wesprzeć pracę tarczycy. Szukających jodu z naturalnego źródła, a nie syntetycznej soli.
31,99 zł
Magnez + Cynk + B6 ZMA
Dla osób, które intensywnie trenują i chcą wesprzeć regenerację mięśni. Szukających sprawdzonego trio ZMA w jednej tabletce.
25,99 zł
Magnez + Witamina B6
Dla osób, które mają skurcze mięśni, czują się przemęczone i rozdrażnione i szukają klasycznego, sprawdzonego połączenia magnezu z witaminą B6 w wygodnej tabletce.
38,99 zł
Magnez Premium Quality 100% Pure Powder 1000 g
Dla osob, ktore maja skurcze miesni, czuja sie przemeczone i rozdraznione. Szukajacych czystego magnezu bez smaku w duzym, ekonomicznym opakowaniu.
77,99 zł
Magnez Premium Quality 100% Pure Powder 500 g
Dla osob, ktore maja skurcze miesni, czuja sie przemeczone i rozdraznione. Szukajacych czystego magnezu bez smaku i dodatkow.
46,99 zł
Magnez w proszku z witaminą C
Dla osób, które czują, że stres dosłownie zjada ich od środka i chcą to w końcu zatrzymać oraz osób, które intensywnie trenują lub pracują fizycznie.
59,99 zł
Potas 350 mg Cytrynian
Dla osób, które intensywnie trenują, pocą się dużo lub jedzą mało warzyw i owoców, i chcą uzupełnić potas, którego dieta nie dostarcza w wystarczającej ilości.
35,99 zł
Selen + Cynk z Prebiotykiem
Dla osób, których odporność, tarczyca, skóra i włosy potrzebują jednocześnie dwóch mikroelementów, których polska dieta dostarcza w niewystarczających ilościach.
36,99 złNiedobór magnezu łatwo pomylić z byciem po prostu zajętym
Drgająca powieka, gorszy sen, rozdrażnienie które przypisujesz stresowi w pracy. Rzadko ktoś od razu wpada na to, że to może być magnez, bo objawy jego niedoboru wyglądają dokładnie jak zwyczajne przemęczenie. Podobnie z żelazem, którego brak maskuje się pod zmęczeniem i gorszą koncentracją, albo z cynkiem, gdzie pierwszym sygnałem bywa skóra gorzej się regenerująca i częstsze przeziębienia. Minerały rzadko krzyczą. Zwykle po prostu cichną w tle, aż ktoś zrobi badania krwi i okazuje się, że to nie był zły tydzień, tylko kilka miesięcy niedoboru.
Dlaczego ten typ suplementów?
- Magnez w formach o wysokiej przyswajalności: na sen, nerwy, napięcie mięśniowe i stres.
- Cynk dla odporności: skóry i równowagi hormonalnej.
- Żelazo dla tych, którzy: czują przewlekłe zmęczenie, szczególnie kobiet z obfitymi miesiączkami.
- Wapń i składniki wspierające kości i zęby: w połączeniu z witaminą D3 i K2 które decydują o tym, czy wapń trafi tam gdzie powinien.
- Pozostałe minerały dobrane do konkretnych potrzeb: bez zbędnego upraszczania i bez przesadzania ze składem.
FAQ
Czym różnią się formy magnezu i która jest najlepsza?
Najlepiej przyswajalne formy to glicynian i cytrynian magnezu. Glicynian działa szczególnie dobrze na sen i układ nerwowy, cytrynian na mięśnie i regenerację. Tlenek magnezu jest najtańszy i najgorzej wchłanialny, przy wyższych dawkach działa głównie przeczyszczająco.
Czy minerały można brać razem z witaminami?
Tak, większość można łączyć. Warto pamiętać, że żelazo nie lubi wapnia ani kawy przy jednoczesnym przyjmowaniu, bo blokują jego wchłanianie. Wapń najlepiej przyswaja się z witaminą D3 i K2, które pomagają skierować go do kości zamiast do naczyń krwionośnych.
Jak długo trzeba brać minerały żeby poczuć efekty?
Magnez przy niedoborze działa stosunkowo szybko, pierwsze efekty na sen i napięcie nerwowe pojawiają się zwykle po kilku do kilkunastu dniach. Żelazo przy anemii wymaga kilku tygodni regularnej suplementacji. Wapń i minerały wspierające kości to proces długoterminowy, mierzony w miesiącach.
Jeśli wiesz czego potrzebujesz, wybierz konkretny minerał z listy poniżej. Jeśli nie jesteś pewna, zacznij od magnezu. To najczęstszy niedobór mineralny w Polsce i jeden z tych, który przy dobrze dobranej formie większość osób odczuwa stosunkowo szybko.
