Proszek
Produkt wegański
400 g (ok. 166 porcji po 1 miarce)
1 pełna miarka (rozpuszczona w wodzie) 3 razy dziennie w odstępach ok. 3 godzin
min. 4-6 tygodni regularnego, codziennego stosowaniaBeta-Alanina 400 g
Beta-alanina + Witamina B6 P-5-P | 400 g
Dla osób, które trenują intensywnie i szukają dłuższej wytrzymałości. Chcących opóźnić moment zmęczenia mięśni na treningu.
39,99 zł
Darmowa dostawa od 200zł
Zwrot aż do 30 dni
Dostawa w 1-2 dni
METODY PŁATNOŚCI
Dlaczego to działa?
Co ma znaczenie
Beta-alanina to jeden z najlepiej przebadanych składników w suplementacji sportowej. Działa w konkretny sposób: w mięśniach łączy się z histydyną, tworząc karnozynę, związek, który buforuje zakwaszenie powstające podczas intensywnego wysiłku. To właśnie nagromadzenie kwasu mlekowego odpowiada za pieczenie mięśni i spadek mocy pod koniec serii. Podnosząc poziom karnozyny, beta-alanina opóźnia ten moment, pozwalając trenować dłużej na wysokiej intensywności. Dostępna jest w wersji Smak Naturalny — 100% czysta beta-alanina bez dodatków — oraz w wersjach smakowych (czarna porzeczka, malina-mięta, pomarańcza, wiśnia) wzbogaconych o witaminę B6 w aktywnej formie P-5-P, wspierającą metabolizm energetyczny.
Jakie efekty?
Beta-alanina zwiększa poziom karnozyny w mięśniach, co opóźnia uczucie zmęczenia i pieczenia podczas intensywnego wysiłku, szczególnie przy seriach trwających od kilkudziesięciu sekund do kilku minut. W praktyce oznacza to więcej powtórzeń, dłuższe utrzymanie tempa i lepszą efektywność treningu. Regularna suplementacja wspiera rozwój siły, wytrzymałości mięśniowej i sprawności fizycznej. Efekty budują się z czasem, bo poziom karnozyny w mięśniach rośnie stopniowo przez kilka tygodni regularnego stosowania. W wersjach smakowych witamina B6 dodatkowo wspiera metabolizm energetyczny i pracę układu nerwowego.
Czystość składu
Wariant Smak Naturalny to 100% czysta beta-alanina — jeden składnik na etykiecie, bez smaku, słodzików i aromatów. Warianty smakowe (czarna porzeczka, malina-mięta, pomarańcza, wiśnia) zawierają dodatkowo witaminę B6 (P-5-P), naturalny aromat, sukralozę jako substancję słodzącą oraz kwas cytrynowy jako regulator kwasowości. Wszystkie warianty bez glutenu, cukru, skrobi, soli, soi, białka mleka i laktozy. Produkt wegański i wolny od GMO.
Forma proszku
Proszek rozpuszczony w wodzie pozwala wygodnie rozłożyć dawkę na kilka porcji w ciągu dnia, co przy beta-alaninie ma znaczenie i zmniejsza uczucie mrowienia skóry. Wariant Smak Naturalny jest bezsmakowy, więc możesz dodać go do wody, soku albo dowolnego napoju okołotreningowego bez zmiany jego smaku — idealny do łączenia z innymi suplementami w jednym shake’u. Warianty smakowe sprawiają, że suplementacja jest przyjemniejsza niż w przypadku bezsmakowego proszku.
Gotowy? Dodaj do koszyka.
Czy to jest dla mnie?
To jest dla ciebie, jeśli...
- Trenujesz siłowo, crossfit, sprinty lub inne dyscypliny z wysiłkiem o wysokiej intensywności i chcesz opóźnić zmęczenie mięśni.
- Zależy ci na większej liczbie powtórzeń i dłuższym utrzymaniu tempa na treningu.
- Uprawiasz sporty wytrzymałościowe średniego dystansu, gdzie buforowanie zakwaszenia ma znaczenie.
- Szukasz zarówno czystej beta-alaniny bez smaku, jak i wersji smakowych wzbogaconych o witaminę B6 — wybierz wariant dopasowany do siebie.
Sprawdź inne opcje, jeśli...
- Trenujesz wyłącznie długodystansowo, w bardzo niskiej intensywności, gdzie mechanizm beta-alaniny ma mniejsze znaczenie.
- Szukasz składnika na pompę mięśniową i przepływ krwi, wtedy lepsza będzie cytrulina, którą też mamy.
- Nie tolerujesz uczucia mrowienia skóry, które beta-alanina może wywoływać, wtedy warto zacząć od mniejszych dawek.
- Szukasz kreatyny na siłę i masę, mamy Kreatynę Monohydrat.
Skład i dawkowanie
Beta-alanina 2400 mg na porcję 3 miarek (800 mg na 1 miarkę)
Aminokwas, który w mięśniach łączy się z histydyną, tworząc karnozynę, związek buforujący zakwaszenie podczas wysiłku. Podnosząc poziom karnozyny, beta-alanina opóźnia zmęczenie mięśni i pozwala dłużej utrzymać wysoką intensywność treningu. To jeden z najlepiej przebadanych składników sportowych. Pełna dzienna dawka to 2400 mg rozłożone na trzy porcje. Zawarta we wszystkich wariantach smakowych.
Witamina B6 P-5-P 2,25 mg (160,8% RWS) na porcję 3 miarek — w wariantach smakowych
Aktywna, koenzymatyczna forma witaminy B6, gotowa do użycia bez konwersji w wątrobie. Wspiera metabolizm energetyczny, pracę układu nerwowego i przemianę aminokwasów, uzupełniając działanie beta-alaniny. Występuje w wariantach czarna porzeczka, malina-mięta, pomarańcza i wiśnia. Wariant Smak Naturalny zawiera wyłącznie 100% beta-alaninę, bez dodatku witaminy B6.
Wariant Smak Naturalny — pełny skład: 100% beta-alanina.
Warianty smakowe — pełny skład: beta-alanina, witamina B6 (pirydoksalo-5-fosforan), aromat naturalny, substancja słodząca: sukraloza, regulator kwasowości: kwas cytrynowy bezwodny.
Dawkowanie: 1 pełna miarka (rozpuszczona w wodzie) 3 razy dziennie w odstępach około 3 godzin. Rozłożenie dawki na kilka porcji zmniejsza uczucie mrowienia skóry, które beta-alanina może wywoływać przy większej jednorazowej porcji. Beta-alanina działa kumulatywnie, więc kluczowa jest regularność, a nie przyjmowanie tylko w dni treningowe.
Informacje żywieniowe
| SKŁADNIKI | PORCJA 1 MIARKA | PORCJA DZIENNA (3 MIARKI) |
|---|---|---|
| Beta-alanina | 800 mg | 2400 mg |
| Witamina B6 (P-5-P) * | 0,75 mg (53,6% RWS) | 2,25 mg (160,8% RWS) |
* Witamina B6 występuje wyłącznie w wariantach smakowych (czarna porzeczka, malina-mięta, pomarańcza, wiśnia). Wariant Smak Naturalny zawiera wyłącznie beta-alaninę, bez dodatku witaminy B6.
* RWS – Referencyjna Wartość Spożycia
Opinie
Dodaj opinię
FAQ
Na co działa beta-alanina?
Beta-alanina zwiększa poziom karnozyny w mięśniach, która buforuje zakwaszenie powstające podczas intensywnego wysiłku. Dzięki temu opóźnia uczucie zmęczenia i pieczenia mięśni, pozwalając trenować dłużej na wysokiej intensywności. Najlepiej sprawdza się przy wysiłku trwającym od kilkudziesięciu sekund do kilku minut.
Dlaczego po beta-alaninie skóra mrowi?
To normalny i nieszkodliwy efekt zwany parestezją. Beta-alanina może wywoływać przejściowe mrowienie skóry, zwykle twarzy, szyi i dłoni, kilkanaście minut po przyjęciu. Objaw jest niegroźny i mija samoistnie. Rozłożenie dawki na mniejsze porcje w ciągu dnia znacząco go zmniejsza.
Ile czasu zajmuje beta-alaninie zadziałać?
Beta-alanina działa kumulatywnie, bo poziom karnozyny w mięśniach rośnie stopniowo. Pierwsze efekty większość osób zauważa po około 2 tygodniach, a pełne działanie buduje się przez 4 do 6 tygodni regularnego, codziennego stosowania, także w dni nietreningowe. Kluczowa jest systematyczność.
Czym różnią się poszczególne warianty smakowe?
Wariant Smak Naturalny to 100% czysta beta-alanina bez smaku i dodatków. Pozostałe cztery warianty (czarna porzeczka, malina-mięta, pomarańcza, wiśnia) mają identyczną dawkę beta-alaniny, dodatkowo wzbogaconą o witaminę B6 w aktywnej formie P-5-P oraz naturalny aromat i sukralozę.
Czy ten produkt jest odpowiedni dla wegan?
Tak. Produkt zawiera beta-alaninę produkowaną syntetycznie, bez składników odzwierzęcych. Bez glutenu, cukru, soi i laktozy. Wolny od GMO — dotyczy wszystkich wariantów.
Gotowy? Dodaj do koszyka.
Może Cię zainteresować
Witamina C w proszku
Dla osób, które intensywnie trenują, pracują fizycznie lub mieszkają w zanieczyszczonym środowisku i chcą aktywnie wspierać odporność przez cały rok, nie tylko w sezonie przeziębień.
18,99 zł
Adaptogen Complex
Dla osób, które żyją pod ciągłym ciśnieniem, czują że stres odbija się na energii, koncentracji i nastroju, i szukają jednej kapsułki, która zadziała na kilku frontach jednocześnie.
47,99 zł
Ashwagandha 666 mg
Dla osób, które żyją pod ciągłym stresem i czują się przemęczone. Szukających adaptogenu wspierającego reakcję organizmu na napięcie.
19,99 zł
Selen + Cynk z Prebiotykiem
Dla osób, których odporność, tarczyca, skóra i włosy potrzebują jednocześnie dwóch mikroelementów, których polska dieta dostarcza w niewystarczających ilościach.
36,99 zł
Witamina K2 MK-7 z natto + D3 2000 IU w oleju MCT
Dla osób, które suplementują witaminę D3 i chcą mieć pewność, że wapń trafia do kości, a nie odkłada się w naczyniach krwionośnych.
82,99 zł
Cordyceps 750 mg Maczużnik Chiński
Dla osób aktywnych, które chcą wesprzeć energię, wydolność i regenerację. Szukających klasycznego adaptogenu grzybowego z solidną standaryzacją.
52,00 zł
Koenzym Q10 Forte 100 mg
Dla osób po 40. roku życia oraz intensywnie trenujących, które czują spadki energii i chcą wesprzeć serce i pracę mięśni na poziomie komórkowym.
75,99 zł
Cynk + Miedź + Mangan
Dla osób, które chcą kompleksowo zadbać o skórę, włosy i paznokcie. Szukających cynku zbalansowanego miedzią dla bezpiecznej, długiej suplementacji.
29,99 zł
Melatonina 1 mg z Prebiotykiem
Dla osób, które długo zasypiają lub mają rozregulowany rytm snu. Szukających łagodnej dawki melatoniny do codziennego stosowania.
24,99 zł
Trenuję siłowo i beta-alaninę biorę od kilku miesięcy. Po około 2 tygodniach zauważyłem, że wyciskam więcej powtórzeń, zanim mięśnie odmawiają. Mrowienie skóry na początku dziwne, ale szybko się przyzwyczaiłem i wiem, że to normalne. Biorę wersję smakową, dobra do codziennego stosowania.
Robię crossfit i szukałam czegoś na wytrzymałość przy dłuższych seriach. Beta-alanina zrobiła różnicę po kilku tygodniach, dłużej utrzymuję tempo. Rozkładam dawkę na trzy porcje w ciągu dnia i wtedy mrowienie jest minimalne.